Cours de mise en forme
Prochaines inscriptions : jeudi 26 mars 2026
Les inscriptions débuteront le jeudi 26 mars 2026 à 12 h pour la population de Granby (la salle d'attente virtuelle ouvrira à 11 h 30) et à 17 h pour la population des villes avec entente de loisirs. Une carte-loisirs valide est obligatoire pour s'inscrire à un cours.
Aquacombo
L'aquaforme, l'aquajogging et la nage réunis dans un même cours. Ce cours se déroule en eau profonde et peu profonde amenant ainsi plusieurs déplacements dans la piscine. Il est nécessaire de savoir nager. Le port de lunettes et du bonnet de bain sont recommandés.
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Aquacircuit
Activité de groupe qui combine musculation, cardio et étirements. Entraînement dynamique et complet sans les impacts des sports en salle. Le cours se donne en partie peu profonde.
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Aquadouceur
Ce cours permet aux personnes participantes de bouger à un rythme léger en tenant compte des limites de chaque personne. Séance d’aquaforme pour ceux et celles qui ont perdu l’habitude de faire de l’exercice, à la suite d’une blessure ou d'une maladie.
Aquaforme
Programme d’exercice exécuté en partie peu profonde de la piscine, au rythme d’une musique dynamique. L’objectif du cours est l’amélioration de la fonction cardiaque et du tonus musculaire en utilisant la résistance de l’eau.
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Aquaforme 50 ans et plus
Programme d’exercice exécuté en partie peu profonde de la piscine, au rythme d’une musique. L’objectif du cours est de maintenir ou d’améliorer la fonction cardiaque et le tonus musculaire tout en respectant le rythme de chaque personne.
Aquajogging
Séance d’aquaforme exécutée en partie profonde avec une ceinture de flottaison. Les mouvements sont variés sans aucun impact au sol. Idéal pour les personnes qui ont des problèmes de dos ou aux articulations.
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Aquapoussette
Pour les parents qui désirent se remettre en forme dans un milieu aquatique tout en profitant des bienfaits de l’activité physique avec leur enfant (4 à 24 mois). Le cours peut combler vos besoins comme accroître votre énergie, diminuer le stress et améliorer votre tonus musculaire, tout en profitant d’une initiation à l’eau pour votre enfant.
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Aquamat
Activité de groupe qui se pratique sur des matelas flottants. En équilibre sur une plateforme aquatique, vous aurez comme défi d’exécuter de courtes séries d’exercices intenses. Alternance entre des exercices dynamiques et de stabilité.
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Aquaspinning
Activité de groupe qui se pratique sur des vélos stationnaires immergés dans l'eau. Entraînement cardiovasculaire, amélioration du tonus musculaire et de la circulation sanguine.
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HIIT 30 Cardio
Entraînement de 30 minutes par intervalles de haute intensité, cette activité est basée sur une méthode privilégiant des exercices d’une durée de 20 secondes à intensité maximale entrecoupées de périodes de récupération de 10 secondes. Motivant et intense, l’entraînement HIIT 30 Cardio est fait pour les personnes qui veulent maximiser leur temps d’entraînement.
HIIT 30 Profond
Entraînement de 30 minutes par intervalles de haute intensité en partie profonde, cette activité est basée sur une méthode privilégiant des exercices d’une durée de 20 secondes à intensité maximale entrecoupées de périodes de récupération de 10 secondes. Motivant et intense, l’entraînement HIIT 30 Profond est fait pour les personnes qui veulent maximiser leur temps d’entraînement. Les mouvements sont variés sans aucun impact au sol. Idéal pour les personnes qui ont des problèmes de dos ou aux articulations.
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Triathlon aquatique - NOUVEAU
Une combinaison d'aquaspinning, de jogging aquatique et de natation pour améliorer votre cardio et votre endurance. Plongez dans un entraînement 100 % amusant! Accessible à toutes et à tous - seule condition : savoir nager en longueur. Relevez le défi, vivez l'énergie du triathlon aquatique!
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